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 前言：
之前一直想弄個【筋膜讀書會】之類的課程，帶學員來接觸幾個主要的筋膜學派，同時也作為【筋膜放鬆技術】和【運動按摩介入思維】的補充。想了想乾脆現在開始整理草稿好了，省得之後忙到爆炸。 要講筋膜學派必然要提到 Tom Myers 的《解剖列車》，那我們就從《解剖列車》開始。 先前內容詳見：  前言： 之前一直想弄個【筋膜讀書會】之類的課程，帶學員來接觸幾個主要的筋膜學派，同時也作為【筋膜放鬆技術】和【運動按摩介入思維】的補充。想了想乾脆現在開始整理草稿好了，省得之後忙到爆炸。 要講筋膜學派必然要提到 Tom Myers 的《解剖列車》，那我們就從《解剖列車》開始。 先前內容詳見：CH01 鋪設軌道床 Laying the Railbed 🟥 《解剖列車》CH02 遊戲規則 The Rules of the Road🟨 肌筋膜經線的四大規則
「解剖列車」以鐵路來詮釋肌筋膜經線（myofascial meridian）的特性，其中包含幾個簡單的規則，今天先來談規則 1。  學生本身身形比較瘦高，他在上課時說：
「教練，我們可不可以等下也做一點大重量？」 我： 「是可以啊，不過這樣會影響（上課時間內的）訓練量， 再來如果以大重量（最大肌力）為目標，現在課表不會這樣排。」  進健身房常常不知道該怎麼安排自己的課表嗎？
你是否曾在健身房裡看哪些器材沒人而漫無目的地亂練一通？ 總是覺得自己練得很努力，卻不見成效？ 別擔心，這堂課將帶你學會如何設計最適合自己的訓練課表，讓你的健身之路不再迷茫！  運動按摩的技術引進台灣已經將近 20 年，坊間也有許多的運動按摩課程，但很少課程真的從訓練、從運動員的角度來思考運動按摩師在整個訓練計畫中扮演的角色。
對於運動員來說完整的恢復團隊從教練、防護員、醫師、治療師、運動按摩師都是不可少的，一個優秀的運動按摩師需要對於團隊中其他人的工作也要有一定的認知。尤其，運動按摩師往往會接觸到很多新的、短期的個案，需要能夠在第一時間對不同的運動項目、每個個案可能發生的狀況有一定的判斷。 除了常見的重訓問題，單車選手通常有哪些問題需要處理、攀岩通常哪些地方會緊繃、球類運動會碰到哪些狀況、網球跟羽球的不同傷害、龍舟選手的動作模式、……等等。運動按摩作為強效的介入手法，需要有明確的思維，而非單純學習制式的手法。 在這堂課您將學到：
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【服務與課程】
【文章分類】
全部
【月份封存】
十二月 2025
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