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【課程】下肢的評估、訓練與放鬆

4/28/2017

下肢是人體的根，是我們每天賴以行動動力來源。人體下肢共有三大關節：髖膝踝，繼骨盆專題後，下肢專題藉由解剖、觸診、動作評估來認識我們的雙腿，並透過肌力訓練與放鬆技巧來減少運動傷害的發生。

【課程】團體體能班（暫不開放）

4/16/2017

【課程長度】約 40-60 分鐘
【課程說明】從流動出發訓練本體感覺，結合瑜伽與皮拉提斯加強活動度與肌力，以後依大家體能情況加入其他的訓練方式。