Category: 身心學 Somatics

【個案分享】某些最緊繃的問題，不見得要一開始解決

11/12/2021

個案是個經常演講（久站）的心理師，
最後按到小腿的時候，個案：『好痛喔！』

「保持呼吸，這是你的小腿在跟你說：
　它累很久了，可是你都不聽。」

有時候，按摩像是一場和解。某些最緊繃的問題，不見得要一開始解決。

【翻譯文章】從內在療癒你自己 How to Heal Yourself (From the Inside Out)

7/31/2020

療癒（healing）是一個在身心靈領域很常用到的字。

我們試圖要療癒自己、療癒創傷、療癒業障（karmas）。
療癒，療癒，療癒。對我而言，所謂的療癒，正如所有的靈氣修行一樣，是一個持續的過程，需要持續地投入。而我們將終生受益於此。

【隨筆】關於放鬆與控制

9/26/2019

今天教練講到柔勁的時候，帶了兩個武術的基本功：甩腰、活臂。比較形象化一點，是把手臂左右甩與前後甩。這是很簡單的動作，但難的是確實「不」用到肩膀的力，只用腰轉的力。尤其在前後甩的時候，肩膀越放鬆，耍臂的軌跡越難在前後的直線上。