固定會來做保養的健力教練,在比賽前問我:
『我需要另外再約時間調整嗎?』 單純就賺錢的角度來說,當然回答每週啦(笑),但這樣有點黑也不務實。要真正幫助到運動員的話,得看這個問題提出的時間點。 📄 延伸閱讀:運動按摩與運動表現 這個問題被問很多次,除了手法上的不同外,其實很多地方的考量也會不同。
📄 延伸閱讀:淺談按摩手法、淺談按摩手法 2:點線面的層次 舉今天的例子來說好了,下午的個案是個過四天就要第一次參加比賽的健力新人。我問他這次備賽「減量多久了?」,他說『大概兩週左右。』 那為什麼要問這個問題呢? 水深火熱的兩個禮拜,總算考到了運動治療的證書。
官方建議十週慢慢寫,考試全部都是簡答題跟申論題:
在臉書社團看到一個有趣的問題--跑步前後一小時按摩的差異。就一個運動按摩師+有幾年跑馬經驗的人來說:
跑步後按摩主要在於放鬆緊繃的肌肉、促進血液循環,讓運動過程的代謝廢物可以快速地排除。 跑步前的按摩則可以分成幾個時間點跟層次來討論: |
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四月 2025
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