【訓練】深蹲時膝蓋可不可以超過腳尖？Squat Knee Position

在討論這個問題前，我們先釐清幾件事。首先，深蹲（Squat）是屬於自由重量（Free Weight）的訓練動作，重心很重要，我們希望重心能夠落在腳掌範圍，避免不必要的力矩（如下圖右）消耗不必要的力。

※ Mark Rippetoe《Starting Strength》Fig. 2-31

深入瞭解