在討論這個問題前,我們先釐清幾件事。首先,深蹲(Squat)是屬於自由重量(Free Weight)的訓練動作,重心很重要,我們希望重心能夠落在腳掌範圍,避免不必要的力矩(如下圖右)消耗不必要的力。 ※ Mark Rippetoe《Starting Strength》Fig. 2-31
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【服務與課程】
【文章分類】
全部
【月份封存】
五月 2023
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在討論這個問題前,我們先釐清幾件事。首先,深蹲(Squat)是屬於自由重量(Free Weight)的訓練動作,重心很重要,我們希望重心能夠落在腳掌範圍,避免不必要的力矩(如下圖右)消耗不必要的力。 ※ Mark Rippetoe《Starting Strength》Fig. 2-31
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