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 力竭（failure），字面上來說就是沒力，但實務上可以分得細緻一點去討論如何做相應的調整。 不過寫一寫發覺篇幅比預期長，就先來談力竭的種類好了，本篇討論的是心理力竭（psychological failure）。 心理力竭 Psychological Failure「乾脆放棄吧！」、「我不想努力了！」
定義：心理上做不下去，但生理上可能還有餘力。 例如跑步或游泳比賽時，當你被對手超越，距離只差一點點，那多數人會努力跟住，甚至超回去；但如果距離慢慢被拉開，或是拉開到一定距離，有些人會覺得沒有希望了，因而放棄努力，甚至速度整個掉下來。 StrongFirst 的教官 Craig Marker 是這麼談《反脆弱》的： 「脆弱是我們在壓力之下崩潰。」 （Fragility is when we break under pressure.） 「韌性是我們在壓力之下存活。」 （Resilience is when we survive under pressure.） 「反脆弱是我們在壓力之下茁壯。」 （Antifragility is when we thrive under pressure.） 前往目標的路上往往會遇到很多困難，懶惰、倦怠、壓力、忙碌、抉擇、……，面對這些困難，我們需要從運動中找到樂趣，從訓練中獲得成就，並且以平常心面對狀態的起伏，去發揮自己當下最好的表現，努力讓自己沒有遺憾。 📚 推薦閱讀：
📑 參考資料：Antifragility: Learn to Thrive Under Pressure - Breaking Muscle |
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一月 2025
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