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 肩關節是人體活動度最大的關節，我們一天到晚都在使用它，但，你真的認識它嗎？
從肩膀的三塊骨頭、四個關節開始，認識肩膀的動作模式，結合觸診肩膀周圍的關鍵肌肉；學習去分析自己與他人訓練動作時碰到的障礙是什麼造成的；最後透過肌力訓練與伸展練習讓自己徹底放鬆。 |
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一月 2025
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