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【課程】肩關節的觸診與放鬆技巧

3/30/2018

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肩關節是人體活動度最大的關節,我們一天到晚都在使用它,但,你真的認識它嗎?
  從肩膀的三塊骨頭、四個關節開始,認識肩膀的動作模式,結合觸診肩膀周圍的關鍵肌肉;學習去分析自己與他人訓練動作時碰到的障礙是什麼造成的;最後透過肌力訓練與伸展練習讓自己徹底放鬆。

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【課程】私人教練基礎 Fundamentals of Personal Trainer

3/7/2018

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從動作原理明白自己在訓練什麼,誰說重訓只練肌肉不練腦?

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