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 循環動作的運動基本上都會有所謂的關鍵姿勢，例如跑步就是不斷回到關鍵跑姿的輪迴。所以這次課程從動作模式開始分析，從關鍵姿勢去看不同的轉體、抓水、抽槳、……等等動作，儘管動作不見得有標準答案，但是從關鍵姿勢上去做調整相對來得快捷。
認識了自己的動作，再來便是認識自己的身體。從動作與肌肉的關聯，再藉由解剖列車的筋膜線去認識肌動學的動作鏈。因為時間的關係省略了太過複雜的啟動序列、筋膜概念、觸診、功能矯正、運動傷害處理，把重點放在動作模式和功能訓練上。如跑步有馬克操，這次從動作姿勢的分解來做啟動、強化、平衡，試著去建立針對龍舟的功能性訓練。  【課程長度】約 40 ~ 60 分鐘
【課程說明】陰瑜伽是二十一世紀由瑜伽大師 Paul Grilley 開始推廣的一種瑜伽型態，透過靜態、被動的體位法延展深層的結締組織，讓身心獲得全面的放鬆。 |
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【文章分類】
全部
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五月 2023
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