青山工作室
  • 青山工作室
    • 公佈欄 >
      • 防疫專區
    • 意見回饋 / 問題反應
    • 行事曆 / 可預約時間
    • 交通指引與場地照片
    • 關於.研習經歷與證書資格
    • 關於.理念
    • 贊助
  • 青山運動按摩
    • 預約說明 & 服務收費
    • 立即預約
  • 青山課程
    • 肌力與體能訓練 >
      • 訓練課程說明事項
    • 運動營養大師班
    • 個人化營養指導
  • ▶ 線上課程
    • 🧭 舊生資源導覽
    • 📙 青山體能班 >
      • 🔒 基礎模組 1 呼吸與中軸
      • 🔒 基礎模組 2 中軸與核心
      • 🔒️ 基礎模組:基礎後彎與俯身中軸
      • 🌎 脊椎專題
      • 🔒 中階模組 1 站姿與深蹲基礎
      • 🔒️ 中階模組 2 硬舉與深蹲鉸鍊光譜
      • 🌎 高階模組:暖身進階觀點
      • 🔒️ 高階模組 1 前蹲與上搏基礎
    • 📙 動作學習區 >
      • 🔒 動作指南
      • 🔒 中階模組:TRX 動作
      • 🔒 中階模組:瑞士球動作
      • 🔒 高階模組:舉重動作
      • 🔒 高階模組:下肢多關節動作
    • 📙 課表學習區 >
      • 🌎 公開課表
      • 🔒️ 青山課表系統
      • 🔒 初階課表:通用暖身與恢復
      • 🔒 初階課表:居家訓練 1
      • 🔒 Tim Grover 躍擊訓練
      • 🔒️ David Jack 四十不弱
    • 📗 運動營養大師班 >
      • 🔒 課程入口
      • 📗 運動營養大師班(舊版) >
        • 🔒 SN4-1 六大營養素:蛋白質
        • 🔒 SN4-2 運動與蛋白質
        • 🔒 SN4-3 增肌生理學
        • 🔒 SN5-1 六大營養素:脂質
        • 🔒 SN5-5 運動增補劑與營養補充品
        • 🔒 SN6-2 飲食法介紹 Part 2
        • 🔒 SN6-3 飲食法介紹 Part 3
        • 🔒 SN8-1 基礎運動營養
        • 🔒 SN8-2 競賽運動營養 Part 1
    • 📗 專項運動營養課程 >
      • 🔒 馬拉松運動營養
      • 🔒 健美備賽運動營養
    • 📗 塑身營養學 >
      • 🔒 課程入口
      • 🔒 Week 01 第一週
      • 🔒 飲食控制與體態改造
    • 📒 成為自己的健身教練 >
      • 🔒️ 訓練的科學與實務 1
      • 🔒 技術講堂:深蹲 Squat
      • 🔒 技術講堂:硬舉 Deadlift
      • 🔒 技術講堂:上搏 Clean
  • 青山筆記
    • 🔒️ 會員文庫
  • ☰ 其他
    • 青山商城
    • 青山攝影 >
      • 作品集
      • 人像.棚拍
      • 人像.外拍
      • 人像.街拍
      • 人像.街拍《旅途》
      • 人像.運動
      • 靜物
      • 靜物.食物
      • 風景
      • 風景.城市
      • 風景.夜景
      • 劇照.音樂會 & 記者會
      • 劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
      • 劇照.戲劇 & 音樂劇
      • 劇照.音樂劇《月半物語》
      • 劇照.音樂劇《天祭》
    • 青山芳療
    • 青山部落:生活隨筆
  • English
圖片
圖片

方案 Plans

​單次

​
服務內容:(二擇一)
  • 飲食紀錄分析 + 飲食調整建議
  • 個人化飲食計畫




​
收費:單次 NT$1,200

一個月

​
服務內容:
  • 飲食紀錄分析與解說
  • 飲食調整建議
  • 個人化飲食計畫
  • 營養知識線上教材
    (依學員的問題與需求個性化提供)


​收費:
總金額 NT$4,000

三個月

(本方案已額滿,預計 2023 第二季有名額釋出)
服務內容:
  • 飲食紀錄分析與解說
  • 飲食調整建議
  • 個人化飲食計畫
  • 營養知識線上教材​
    (依學員的問題與需求個性化提供)
  • 塑身營養學(包含 12 週循序漸進的飲食習慣改造與 4 週的基礎運動)
收費:總金額 NT$9,600
   ​(相當於一個月 NT$3,200)

九個月

(本方案已額滿,預計 2023 第二季有名額釋出)
服務內容:
  • 飲食紀錄分析與解說
  • 飲食調整建議
  • 個人化飲食計畫
  • 塑身營養學(包含 12 週循序漸進的飲食習慣改造與 4 週的基礎運動)
  • 運動營養大師班(包含 20 小時以上系統化的專業知識)一年權限
收費:總金額 NT$25,200
   ​​(相當於一個月 NT$2,800)
參考:同級的指導課程如 Precision Nutrition 的 12 個月 Coaching 收費為美元 US$997。

教材預覽 Course Material Preview

報名 Course Application

圖片
服務要求:
  • 能每日(至少一週三日)進行飲食紀錄。
  • 能配合教練的飲食調整建議。
  • 每週回報身體狀況。
  • 有穩定運動習慣(一週運動三天以上)。
可加購項目:
  • 客製化訓練課表
  • 訓練狀態追蹤與課表調整
補充:
  • 飲食方面不一定要自行備餐

師資 Instructor

【指導教練】青山教練​(Gazi CHAO)
​【重要證照】
  • Precision Nutrition 營養教練(Level 1 Certification)
  • NASM 認證營養教練(Certified Nutrition Coach)
  • EXOS 體能訓練專家(Fitness Specialist)
  • NASM 認證私人教練(Certified Personal Trainer)
  • ACE 認證私人教練(Certified Personal Trainer)
  • NSPA 認證舉重表現教練(Certified Weightlifting Performance Coach)
  • ISSA 認證瑜伽老師(Certified Yoga Instructor)
  • ISSA 認證運動治療師(Certified Exercise Therapist)
完整研習經歷可參考:研習經歷與證書資格

注意:營養教練(certified nutrition coach)並非營養師(registered dietitian),依法律並無提供疾病相關(如糖尿病、癌症、飲食失調)的飲食建議,同樣飲食計畫也並非客製化菜單。​
​
​運動按摩 | 肌力訓練 | 運動營養
圖片
​
​​🕙 10:00 - 22:00
​
🚩 台北市大同區伊寧街 55-1 號一樓
​👉 交通指引

​📞 0971 829 720
✉️ [email protected]​​
  • 青山工作室
    • 公佈欄 >
      • 防疫專區
    • 意見回饋 / 問題反應
    • 行事曆 / 可預約時間
    • 交通指引與場地照片
    • 關於.研習經歷與證書資格
    • 關於.理念
    • 贊助
  • 青山運動按摩
    • 預約說明 & 服務收費
    • 立即預約
  • 青山課程
    • 肌力與體能訓練 >
      • 訓練課程說明事項
    • 運動營養大師班
    • 個人化營養指導
  • ▶ 線上課程
    • 🧭 舊生資源導覽
    • 📙 青山體能班 >
      • 🔒 基礎模組 1 呼吸與中軸
      • 🔒 基礎模組 2 中軸與核心
      • 🔒️ 基礎模組:基礎後彎與俯身中軸
      • 🌎 脊椎專題
      • 🔒 中階模組 1 站姿與深蹲基礎
      • 🔒️ 中階模組 2 硬舉與深蹲鉸鍊光譜
      • 🌎 高階模組:暖身進階觀點
      • 🔒️ 高階模組 1 前蹲與上搏基礎
    • 📙 動作學習區 >
      • 🔒 動作指南
      • 🔒 中階模組:TRX 動作
      • 🔒 中階模組:瑞士球動作
      • 🔒 高階模組:舉重動作
      • 🔒 高階模組:下肢多關節動作
    • 📙 課表學習區 >
      • 🌎 公開課表
      • 🔒️ 青山課表系統
      • 🔒 初階課表:通用暖身與恢復
      • 🔒 初階課表:居家訓練 1
      • 🔒 Tim Grover 躍擊訓練
      • 🔒️ David Jack 四十不弱
    • 📗 運動營養大師班 >
      • 🔒 課程入口
      • 📗 運動營養大師班(舊版) >
        • 🔒 SN4-1 六大營養素:蛋白質
        • 🔒 SN4-2 運動與蛋白質
        • 🔒 SN4-3 增肌生理學
        • 🔒 SN5-1 六大營養素:脂質
        • 🔒 SN5-5 運動增補劑與營養補充品
        • 🔒 SN6-2 飲食法介紹 Part 2
        • 🔒 SN6-3 飲食法介紹 Part 3
        • 🔒 SN8-1 基礎運動營養
        • 🔒 SN8-2 競賽運動營養 Part 1
    • 📗 專項運動營養課程 >
      • 🔒 馬拉松運動營養
      • 🔒 健美備賽運動營養
    • 📗 塑身營養學 >
      • 🔒 課程入口
      • 🔒 Week 01 第一週
      • 🔒 飲食控制與體態改造
    • 📒 成為自己的健身教練 >
      • 🔒️ 訓練的科學與實務 1
      • 🔒 技術講堂:深蹲 Squat
      • 🔒 技術講堂:硬舉 Deadlift
      • 🔒 技術講堂:上搏 Clean
  • 青山筆記
    • 🔒️ 會員文庫
  • ☰ 其他
    • 青山商城
    • 青山攝影 >
      • 作品集
      • 人像.棚拍
      • 人像.外拍
      • 人像.街拍
      • 人像.街拍《旅途》
      • 人像.運動
      • 靜物
      • 靜物.食物
      • 風景
      • 風景.城市
      • 風景.夜景
      • 劇照.音樂會 & 記者會
      • 劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
      • 劇照.戲劇 & 音樂劇
      • 劇照.音樂劇《月半物語》
      • 劇照.音樂劇《天祭》
    • 青山芳療
    • 青山部落:生活隨筆
  • English