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【課程】運動營養大師班 4.5

你的飲食由你決定!成為改變自己體態的專家。
【課程介紹】

​營養學一直都是個眾說紛紜的領域,道聽塗說的很多,有瑕疵的研究也很多,還有把文獻斷章取義危言聳聽的。本課程將對基本營養理論(營養素、食品、增補劑)做介紹,並說明現在主流的減肥概念(卡路里、荷爾蒙)與飲食策略(斷食、生酮、……)以及運動相關的營養策略,輔以文獻資料辨明迷思。
【課程講師】青山教練(完整研習經歷可參考:研習經歷與證書資格)
  • Precision Nutrition 營養教練
  • NASM 營養教練
  • NASM 私人教練、ACE 私人教練
  • ISSA 健力教練、NSPA 舉重教練
【版本說明】
3.0 版與 2.0 版差異
  • 2.0 版為一般大眾補充的運動營養知識,同時也包含一些常見的疑問解釋;3.0 版大幅升級為營養師也能獲得許多收穫的專業版。
4.0 版與 3.0 版差異
  • 架構調整,較為循序漸進
  • 部份艱深內容簡化或調整
  • 新增許多營養實務來幫助吸收、應用課程
  • 新增行為改變、運動規劃等章節
  • 各單元內容繼續補充(例如醣類單元底下,甜味劑部份補充常見的天然代糖介紹)
4.5 版與 4.0 版差異
  • 因應課程線上化,章節主題做調整,章節時間長度就不壓在 3 小時內。
  • 預錄影片沒有特別保留閱讀或消化的時間,需自行按暫停,時間會壓縮。
  • 課程大綱
  • 課程系統
8 個章節共 22 個單元,實體課程每章節大約 90-210 分鐘 *、100 張以上投影片;總時數 18 小時以上 *,近 2000 張投影片。
- 課程內容 Lv1 - Lv3 涵蓋國際運動營養課程的營養知識範圍。(課程架構僅供參考,實際內容隨青山進修的課程與文獻更新可能會有所調整,工作室保留變更之權利。)
- 課程架構表格的「時數」為上一版實體課的大約時間,右邊「建議觀看」為線上課程預錄影片的建議觀看時間。
* 線上課程的預錄影片,因為沒有保留閱讀、消化、發問的時間,壓縮後的長度會比實體課短。


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  • 線上課程入口:gazispace.com/academy.html
  • 課程系統說明:gazispace.com/note/gazis-academy
  • ① 入口,有「▶ 播放符號」的是線上課程,有鎖頭符號「🔒」的頁面需登入會員或是另外付費。
  • ② 播放課程影片。
  • ③ 快速筆記區(手機版不顯示),使用「notepad.onl」的服務,點擊右方「💾 存檔符號」可儲存筆記,但筆記功能儲存於瀏覽器的本機資料,關閉、重新整理、清除快取、清除 cookies、……等動作可能導致筆記遺失,請務必自己複製筆記另存。
  • ④ 課程資料區,範例單元為課程大綱與補充資料、更新紀錄。
  • ⑤ 系列課程導引。
  • ⑥ 講義,預設為收合狀態精簡頁面,可展開與下載。
  • ⑦ 有問題可以直接臉書諮詢。
  • ⑧ 跳轉上下單元。
【投影片預覽】

【上課時間】
2021 班別因應疫情改為線上課程(預錄課程,部份互動單元配合實體或各別 LIVE)。課程將於 7/31-11/27 週六晚上 19:00 於工作室「▶ 線上課程」陸續上線。

【線上課程補充說明】
  • 線上課程包含投影片解說影片、線上課程講義,以及學員限定補充資源。
  • 除互動單元外,其他課程單元可重複觀看。
  • 影片存取權限從最後一堂課算起,為期約九個月,2021 班別為線上課第一期,加碼一年權限可存取至 2023.09.31;講義無期限,已有的單元隨每年教材更新。
  • 每年會配合講師的進修計劃更新,保持最新的科學內容(目前每年新增或更新的投影片皆在百張以上)。
  • 新生報名:為確認學生學習的一致性,每年新生報名將統一時間開通線上權限,課程更新/上線完成後會暫停招生。
  • 舊生報名:享有旁聽優惠價。

【課程報名】
  • 2021 班已結束,教材更新中,舊生可繼續存取教材,其他事項詳見課程公告。
  • 欲報名 2022 班新生,可登記 預售資格,享開課通知與額外優惠。

【注意事項】
  • 課程上線時將自動開通講義權限,影片模組部份則盡量於 12/27 前開通完畢。
  • 本課程定位相當於相關科系的概論課與專業課,並非通識課。
  • 本課程紮實偏硬(近 2000 張投影片),如果沒有學習的熱誠,建議不要報名。
  • 本課程會講解先備知識,並盡量循序漸進,但是會出現一些對一般人來說較為艱深的內容。例如:
    • 會出現檸檬酸循環等生化反應的反應機制。
    • 會有很多化學分子的名字(例如哪些物質可以做糖質新生、哪些胺基酸是生糖胺基酸)。
    • 會出現化學式(例如 Omega-3 跟 Omega-6 為什麼這樣命名)。
    • 一般人比較恐懼的多半跟這些化學內容有關,雖然在課程中比例不高,但本課程希望可以帶大家跟它們相處(?)一下。不一定要很懂,但至少看了不怕不頭痛。
  • 實體課程可拍照,但不開放錄影。
  • 課程資料較多,未經同意不得外流,避免糾紛;對外使用課程圖表請先向粉專私訊,講師會再跟您確認資料出處;若因資料外流而衍生相關法律問題將由該生負責。
​
​運動按摩 | 肌力訓練 | 運動營養
圖片
​
​​🕙 10:00 - 22:00

​
🚩 台北市大同區伊寧街 55-1 號一樓
​
👉 交通指引

📞 0971 829 720

✉️ [email protected]​​
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