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【運動按摩】
什麼是運動按摩呢？簡單來說，運動按摩是一種側重於調整肌肉跟筋膜的按摩系統，讓緊繃的肌肉能夠放鬆回復布丁般的彈性、自然的狀態（如附圖一）。
運動員在訓練之後，肌肉經過反覆地收縮，肌肉本身與周圍的結締組織都會因壓力而失去部分水分；在訓練的過程中，也有可能伴隨微小的撕裂傷與發炎反應；這些累積下來便可能導致組織的沾粘、緊縮。運動按摩則能夠對肌肉與筋膜從點、線、面的層次做到不同的處理。
在國外，為了讓運動員能夠在頻繁的訓練中，讓肌肉保持在最佳狀態，便會時常進行運動按摩幫助代謝痠痛、促進血液循環、保持肌肉彈性與關節活動度。
Q：是不是只有運動員才需要運動按摩呢？
A：非也！我們日常生活中一些職業造成的反覆耗損、姿勢性的代償、錯誤的運動習慣也會造成的肌肉問題（如肩頸僵硬、駝背、圓背、烏龜頸、網球肘、跑者膝、髂脛束症候群、……），運動按摩在這方面都有相當的助益。青山運動按摩更加上中式經絡跟芳療、伸展等手法輔助，並使用芳療級的精油（如芳療家、茉莉絲卡、夏綠蒂、……等品牌），以達到最好的效果。
Q：運動按摩跟其他按摩手法的差別是？
A：【治療】淺談按摩手法
什麼是運動按摩呢？簡單來說，運動按摩是一種側重於調整肌肉跟筋膜的按摩系統，讓緊繃的肌肉能夠放鬆回復布丁般的彈性、自然的狀態（如附圖一）。
運動員在訓練之後，肌肉經過反覆地收縮，肌肉本身與周圍的結締組織都會因壓力而失去部分水分；在訓練的過程中，也有可能伴隨微小的撕裂傷與發炎反應；這些累積下來便可能導致組織的沾粘、緊縮。運動按摩則能夠對肌肉與筋膜從點、線、面的層次做到不同的處理。
在國外，為了讓運動員能夠在頻繁的訓練中，讓肌肉保持在最佳狀態，便會時常進行運動按摩幫助代謝痠痛、促進血液循環、保持肌肉彈性與關節活動度。
Q：是不是只有運動員才需要運動按摩呢？
A：非也！我們日常生活中一些職業造成的反覆耗損、姿勢性的代償、錯誤的運動習慣也會造成的肌肉問題（如肩頸僵硬、駝背、圓背、烏龜頸、網球肘、跑者膝、髂脛束症候群、……），運動按摩在這方面都有相當的助益。青山運動按摩更加上中式經絡跟芳療、伸展等手法輔助，並使用芳療級的精油（如芳療家、茉莉絲卡、夏綠蒂、……等品牌），以達到最好的效果。
Q：運動按摩跟其他按摩手法的差別是？
A：【治療】淺談按摩手法
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【公開心得區】
下方擷圖為客戶自行發表於臉書、社團、群組內之公開心得， 部份擷圖有經過調整版面略過他人之群組發言。 |
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【專長項目】
運動按摩、瑞典式按摩、肌內效／肌能系貼紮、肌力訓練、核心訓練
芳療、淋巴引流、經絡穴道、筋膜鬆動術、伸展療法、瑜伽
【研習與證書資格】
【訓練經歷】
運動按摩、瑞典式按摩、肌內效／肌能系貼紮、肌力訓練、核心訓練
芳療、淋巴引流、經絡穴道、筋膜鬆動術、伸展療法、瑜伽
【研習與證書資格】
- 中華民國運動按摩協會 CSMA - APT-A、APT-B、APT-C
- 中華民國軟組織鬆動協會 CSTMA - SMA-B 運動員去腫脹淋巴療法、解剖列車
- 臺灣應用復健協會 - 運動傷害矯正策略與預防研習會 (Corrective Strategies and Prevention of Sports-Related Injuries) by Kathy Dooley
- 臺灣運動科學健康促進協會 - 運動員評估檢測與功能性訓練國際研討會 (Athlete Assessment and Practical Functional Training Seminar) by Dagmar Pavlu
- 凱鑫國際 - 動作評估分析和矯正運動或治療處方（Movement Assessment and Corrective Exercise or Treatment Prescription）
- 美國有氧體適能協會 AFAA (Athletics and Fitness Association of America) - 運動傷害防護與恢復保養
- 美國芝加哥 Rebound Fitness & Rehabilitation 運動復健訓練中心：
美國職業運動選手傷害防護研習營
前十字韌帶傷後復健 - 中華肌內效協會：
膝關節傷害防護關鍵
功能性評估運動專攻講座：提升表現降低傷害 - 易康物理治療所 - 肌肉失衡的評估與治療
- 尼西身動空間 - 深層頸椎肌群的功能性解剖與實用放鬆技巧
- 力康運動醫學機構：
脊椎僵硬自救術、
呼吸啟動深層核心、
膝蓋受傷訓練解析 - 泰式按摩 - 師承泰國攀緣寺 Wat Pan Whaen 的 Suwapa Duangmala 女士與 Pongsakorn Chantasit 先生
- 康泰基金會 - 芳療初階、芳療進階
- 台灣整復推拿協會 - 經穴推拿
- 墨薰整復 - 骨解剖
- 烏犬劇場 - 武道狂之詩大訓特訓班：
從結構醫學重新檢視自己的身體，林明輝藥師、
流動的身體，透過武術的對練來建立身體的連動與順力，謝君韜教練、
從呼吸來找尋身體內在的動，陳江山教練 - 森樂地：
舞動脊椎與身心動作工作坊，蘇鈺婷老師、
亡鏡吟舞踏詩意工作坊，莫穎詩老師、
聲音與身體工作坊，林子寧老師 - Sportsline 工作坊 - 如何訓練運動員提升其加速度與速度，Julian Lim 教練
- 中華民國健身運動協會 - 體適能健身 C 級指導員
- TLS 全新生活飲食計畫，林詣勳教練
【訓練經歷】
- #潛水｜專業潛水教練協會 PADI（Professional Association of Diving Instructors） - 開放水域潛水員
- #跑步｜Pose Method Taiwan 姿勢跑法（2018 台北第七梯），余文彥教練
- #跑步｜PUMA 螢光夜跑訓練營（2018 台北），林義淵教練
- #跑步｜洋洋訓練班（2017-2018），林鼎洋教練
- #跑步｜台北馬訓練營（2017），鄭子健教練
- #跑步｜SEIKO 精準訓練營（2017），翁竹毅教練、陳孟欣教練
- #跑步｜EPSON x 江湖跑堂 E 心班（2017），李銘勝教練
- #龍舟｜Rainbow Punch Dragon Boat Team 彩虹重擊龍舟隊（2017-2019）
- #傳統武術｜台大武學（2019）
- #體操｜台大體操（2015-2017）
- #游泳｜台大醫鯊（2015-2016）
- #游泳｜校永成人技術班（2019），周校永教練
- #現代舞｜阿紫舞蹈房（2015-2017），蕭紫菡老師
