※ 上圖為青山肌力訓練課程投影片 運動的人大多都有超補償(supercompensation)的概念,我們透過訓練獲得體能上的超負荷,在恢復的過程中超補償達到新的體能水平。
對青山來說,運動按摩在恢復過程中的介入分為三個層次: |
【服務與課程】
【文章分類】
全部
【月份封存】
五月 2023
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※ 上圖為青山肌力訓練課程投影片 運動的人大多都有超補償(supercompensation)的概念,我們透過訓練獲得體能上的超負荷,在恢復的過程中超補償達到新的體能水平。
對青山來說,運動按摩在恢復過程中的介入分為三個層次: |
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