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【醫學】運動按摩與恢復的三個層次 3 Levels of Recovery

8/7/2018

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※ 上圖為青山肌力訓練課程投影片
運動的人大多都有超補償(supercompensation)的概念,我們透過訓練獲得體能上的超負荷,在恢復的過程中超補償達到新的體能水平。

​對青山來說,運動按摩在恢復過程中的介入分為三個層次:

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【訓練】代償的產生與模式 Things about Compensation

8/4/2018

評論

 
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代償、代償,有時會聽到別人說你代償了,結果該練的沒練到,反而動作走樣、反覆受傷。究竟哪些情況會導致代償(Compensation)?而代償又有哪些機制呢?

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