|
 很多人會問什麼狀況適合運動按摩、什麼時候可以運動按摩、運動按摩多久做一次比較好、……等等問題，通常來青山這做運動按摩的人分成三大類：
 「你大腿外側痛嗎？」 『對。』 「你中了 ITBS。」……這樣真的對嗎？ 我們常常聽到有人提到所謂的髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome, ITBS），就覺得髂脛束就是萬惡的根源，然後拿滾筒死命地壓，但這樣對嗎？ 首先我們要知道髂脛束（Iliotibial Tract / Iliotibial Band）是大腿深層的闊筋膜（Fascia lata）往外側延伸較厚的纖維組織，同時連結著闊筋膜張肌（Tensor fasciae latae, TFL）跟臀大肌（Gluteus maximus），這兩個肌肉互為拮抗肌，闊筋膜張肌負責髖關節的屈曲與股骨內旋、臀大肌負責髖關節的伸展與股骨外旋，而臀中肌（Gluteus medius）則是動作的協同肌。 頭暈了嗎？沒關係，先上圖。 |
【服務與課程】
【文章分類】
全部
【月份封存】
四月 2025
免責聲明：
本網站提供的資訊，並非對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。 如有醫療需求請諮詢醫療專業人士。 |
RSS 訂閱
