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【醫學】《解剖列車》第四版中文版隨筆 Anatomy Trains 4th Edition

12/28/2021

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《解剖列車》從第四版上個月（2021 年 11 月）上市，讀完來簡單介紹與第三版的差別以及新增內容。

正文難度：Level ② 本文預設已知大概的筋膜概念並知道《解剖列車》

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【研習分享】ACE 與 NASM 的續證優惠 Pay Less for ACE & NASM Recertification

12/25/2021

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先前在這一篇有介紹過 ACE CEC Club 跟 NASM Connected 這兩個學分吃到飽方案。續證除了要在時限內進修相當於 20 小時的學分，考取有效期限相符的 CPR 認證，也要為每張證照支付續證費。這次要介紹這兩家關於續證／繼續認證（recertification）的省錢方式。

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【訓練】Superman 是一個不好的動作嗎？

12/16/2021

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Superman 是一個常見的背部肌力動作，尤其是背部豎脊肌（erector spinae）的啟動，但有些人覺得這個動作很傷脊椎，所以這是一個不好的動作嗎？

本文涉及一分鐘健身教室的史考特醫師於 2017 年寫的一篇關於 Superman 動作的文章，討論其疏漏與 Stuart McGill 原始資料的觀點。

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【訓練】為什麼硬舉的時候不應該抬頭呢？Stop Looking Up in the Deadlift

12/3/2021

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我在上課的時候強調了很多遍－－「張力會從彎曲的地方跑掉。」

正文難度：Level ② 本文包含特定訓練概念與少數術語

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【醫學】《解剖列車》第四版中文版隨筆 Anatomy Trains 4th Edition

【研習分享】ACE 與 NASM 的續證優惠 Pay Less for ACE & NASM Recertification

【訓練】Superman 是一個不好的動作嗎？

【訓練】為什麼硬舉的時候不應該抬頭呢？Stop Looking Up in the Deadlift

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