訓練等於練習加上恢復(Training = Exercise + Recovery),當你過於忽視恢復的重要性,過度訓練症候群(overtraining syndrome)就可能找上你。
在這篇文章中,青山將翻譯《漢森馬拉松訓練法(Hansons Marathon Method)》第九章〈恢復(Recovery)〉的大略內容給大家,並做一些補充。 |
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五月 2023
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