【醫學】過度訓練的症狀與恢復 Overtraining & Recovery

訓練等於練習加上恢復（Training = Exercise + Recovery），當你過於忽視恢復的重要性，過度訓練症候群（overtraining syndrome）就可能找上你。

在這篇文章中，青山將翻譯《漢森馬拉松訓練法（Hansons Marathon Method）》第九章〈恢復（Recovery）〉的大略內容給大家，並做一些補充。

深入瞭解