這個問題被問很多次,除了手法上的不同外,其實很多地方的考量也會不同。 📄 延伸閱讀:淺談按摩手法、淺談按摩手法 2:點線面的層次 舉今天的例子來說好了,下午的個案是個過四天就要第一次參加比賽的健力新人。我問他這次備賽「減量多久了?」,他說『大概兩週左右。』 那為什麼要問這個問題呢? 在做賽前調整的時候,會適度控制張力改變的幅度,來最佳化運動表現。「減量一週」跟「減量兩週」二選一挑一個時間來做,調整的思維會不一樣。
📄 延伸閱讀:運動按摩與運動表現 減量一週的情況下,身體張力自然下降的幅度不多,會需要克制力道避免過度改變張力、影響個案的身體發力,調整著重在關節的鬆動上;如果是減量兩週的情況,張力自然下降比較多,會比較接近肌肉自然狀態的張力,調整上比較自由,視乎距離比賽日期的時間遠近來做放鬆。 📄 延伸閱讀:跑步前後的運動按摩 像這些基於運動表現的考量,對於一般按摩或是物理治療、復健醫師來說無關緊要,但對於運動按摩師來說就很重要。 📄 延伸閱讀:運動按摩跟一般按摩的不同 Part 2 圖片出處:ID 156184458 © Didesign021 | Dreamstime.com |
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四月 2022
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