【器材】俯臥槓鈴划船椅開箱 Unboxing Prone Row Bench

將俯身划船（bent-over row）轉換為俯臥划船（prone row），主要用於排除大重量時下肢的參與。配合硬舉神器可以有更舒服的活動空間，也可以拿來做一般平椅（flat bench）的啞鈴胸部訓練。

細部照片：

推測是仿 Eleiko 的設計：

台灣的川鋼其實有出結構更穩固的設計：

不過因為佔地較大我沒有選，目前看到設計最好的是美國 Titanium：

還有​澳洲品牌 SMAI 出的：

比較省錢的做法是拿一般平椅用槓片或跳箱架高：

圖片出處：Buff Dudes Workouts

不過我個人目前用的是可調角度的臥推椅，椅面下空間不夠。剛好有想再買一張平椅，就用划船椅兼任了。配合像拉背神器 Angles90 這類的配件還可以有更長的行程。