【個案分享】阿婉的矯正課 03 個案的改變

先前​阿婉電話取消第二堂課時說：
『腹式呼吸的話我覺得自己練就好。』

後來又說要上課，到了今天第三堂結束時：
『真的，腹式呼吸我真的很需要（上課）練習。』
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改變是件很難的事情，不論熟悉的模式有怎樣的缺陷，維持在熟悉的模式、過往的狀態中可以迴避我們對於改變、對於未知的恐懼。但是當我們真正跨出改變的那一步，擴展生命經驗往往會是一場豐收。

本來阿婉被轉介過來的主訴是髖關節問題，想透過教練課重建動作模式來獲得解決，不過第一堂課以及後續兩堂觀察下來，陸續歸納了幾個問題：

• 呼吸失能（心肺與神經系統）
• 感受度缺乏（神經系統與身心學問題）
• 髖關節問題（肌肉骨骼問題）
• 肥胖與肌肉流失（體組成問題）

為了解決呼吸失能的問題，從第一堂課藉由「嘶（/s/）」的氣息控制來做連貫的吐氣，第二堂課引入「啊（/ɑ/）」的母音練習來做比較細緻的腹部張力。

「用剛好的力，用力不代表緊繃，而應該是一種有力、安定而輕鬆（游刃有餘）的狀態。」

結果教練課就慢慢變成運動治療課了，不過之前考運動治療時，主要討論的類型在於術後復健和一些慢性疾病（肥胖、高血壓、慢性阻塞性肺病、……）上，阿婉的呼吸失能猜測與感受度缺乏有關，長期下來退化成現在不規律的淺呼吸。

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下課時阿婉說：『上你的呼吸我感覺放鬆很多，之前回家我都只能搭計程車，現在可以搭公車。』

我先前在官網的訓練課程頁面寫了個副標：
訓練，是為了更好地活著。

這是我對於教課的理念。「更好地活著」不侷限在好的身材或是運動表現上面，良好的姿勢、無動地動作、帶有覺察地行走坐臥、……，我們可以從身體中找到一種讓自己活得更舒服的方法。

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