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 朋友轉介過來的學員，六十出頭的女性，我們給她個代稱叫阿婉好了。教練課第一堂我通常都會從呼吸法來看對方的肌肉控制能力、能不能做到核心啟動，以及姿勢的調整能力，不過今天是我第一次碰到學生第一堂課走不到 25% 的進度（包含講解內容的話其實完成不到 10%）…… 到底發生了什麼事呢？ 一開始在示範跟解說腹式呼吸時，問了她一句「所以什麼是腹式呼吸？」，結果她說『就是把氣吸到五臟六腑』、『五行呀』、……
好，中醫思維，我可以接招，中醫的經絡學跟傷科我也是有接觸的。然後她就扯到『你知道黃帝內經嗎？』、『我一開始以為是色情刊物，但我大兒子小學在讀』、……，然後還有扯到她學蔡璧名老師的養生方法。我很努力在禮貌的範圍內把她拉回主軸，但最後整堂課還是被額外拖長了半小時…… --- 回到課程當中，她說她這陣子練習吸四秒、閉七秒、吐四秒，『我腦海都是這些，所以你示範的我腦袋轉不過來。』我請她躺下放輕鬆自然呼吸，我看著她的呼吸模式內心大皺眉頭。她在自己感覺放鬆的情況下，大概一秒就完成一個吸氣吐氣，而且胸腔跟腹腔的使用很不穩定，手腳還會偶爾不自覺抽動。 好，呼吸肌群無力加上呼吸模式紊亂，我請她試著把吐氣拉長，結果仔細聽發覺她長吐氣會無意識偷吸氣。請她吐氣時發出有聲連續的「嘶」，結果大約三到五秒就會中斷，大多接近三秒。嗯，她之前不知道從哪學的四七四節奏呼吸很有可能也是無意識偷吸氣。 -- 雖然沒辦法走什麼進度（第一次碰到深呼吸有障礙、並且缺乏感受度的學員），但最後還是跟她總結了她現階段可以練習的東西。 下課後一兩個小時，她打電話來說後續的課她想一想還是算了，她覺得她都會自己練習就好（大意上如此）。 嗯，其實看她報名表單填的運動經歷，只有單堂的體驗、聽課，以及一些網路影片，大概就有感覺到三心二意的苗頭。上課過程也有類似這樣的交談： 『我有做很多（什麼什麼）。』 「（練習過程中）感覺得到發生什麼事嗎？」『感覺不出來。』（以下省略調整方法找到感覺的過程） 「妳自己感覺困難發生在哪裡？為什麼不好做呢？」『我練習不夠。』 |
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六月 2024
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