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【個案分享】鎖骨悶痛與肩關節自然對位 Collarbone Pain & Shoulder Joints

8/24/2021

評論

 
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早上學生上課的時候,她說她有時肩胛下壓時,鎖骨遠端會有悶痛。我想了一下,讓她症狀側的手在上方抓住吊環,身體呈現側棒式,另一隻手自然下垂不做支撐,然後上方手的肩胛骨做外展內收三次。下來後讓她再試試看肩胛下壓,她就不會痛了。
我們的平常提到肩關節,一般都特指盂肱關節(glenohumeral joint),但實際上肩關節一共包含四個關節,除了盂肱關節外,還有:
  • 肩胛胸廓關節(scapulothoracic joint)
  • 肩鎖關節(acromioclavicular Joint)
  • 胸鎖關節(sternoclavicular joint)
圖片
盂肱關節的活動其實是在另外三個關節構成的底座上的。我帶學生做這個動作的原理在於,透過吊住上方手,整個肩關節會被打開,建立側棒式之後,軀幹跟整個手臂含肩胛骨之間的對位關係可以在外展內收時重建,算是一個肌力跟本體感覺兼備的訓練動作。
圖片
註:
  • 因為是當下即興設計的動作,查了一下網路上好像沒看到,就隨便找了一張側棒式圖片示意,請想像上方手握著吊環或 TRX,下方手不落地。
  • 有肩關節脫臼病史者不建議操作。
  • 鎖骨下方悶痛的可能原因很多,此例個案是肌肉骨骼問題故適用,一般民眾不建議自行診斷,仍應尋求醫療資源。
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