【訓練說明】
【訓練方式】100M 衝刺
【訓練類型】
【適合的訓練階段】
【前置訓練】
【菜單比較】 100M x30:http://www.gazispace.com/note/100m-x30 100M x18 為 R 配速,每次都是全力衝刺,訓練爆發力為主,18 趟分為 6+6+6,有組間休息; 100M x30 為 I 配速,30 趟中間都是慢跑休息,訓練速度與耐乳酸能力。 【備註】
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【服務與課程】
【文章分類】
全部
【月份封存】
一月 2025
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