青山工作室
青山工作室
公佈欄
>
環境清潔與消毒作業
行事曆 / 可預約時間
交通指引與場地照片
意見回饋 / 問題反應
關於.研習經歷與證書資格
關於.理念
贊助
青山運動按摩
預約說明 & 服務收費
立即預約
雲端卡時數查詢
青山課程
肌力與體能訓練
>
學習路徑 / 訓練選單
訓練課程說明事項
運動營養專精班
>
教材說明與預覽
課程詳情與報名
常見問題
▶ 線上課程
🧭 舊生資源導覽
📙 青山體能班
>
🔒 基礎模組 1 呼吸與中軸
🔒 基礎模組 2 中軸與核心
🔒️ 基礎模組 3 手支撐與後彎基礎
🌎 脊椎專題
🔒 中階模組 1 站姿與深蹲基礎
🔒️ 中階模組 2 硬舉與深蹲鉸鍊光譜
🌎 高階模組:暖身進階觀點
🔒️ 高階模組 1 前蹲與上搏基礎
📙 動作學習區
>
🔒 動作指南
🔒 中階模組:TRX 動作
🔒 中階模組:瑞士球動作
🔒️ 高階模組:後彎進階
🔒 高階模組:舉重動作
🔒 高階模組:下肢多關節動作
📙 課表學習區
>
🌎 公開課表
🔒️ 青山課表系統
🔒 初階課表:通用暖身與恢復
🔒 初階課表:居家訓練 1
🔒 Tim Grover 躍擊訓練
🔒️ David Jack 四十不弱
📗 塑身營養學
>
🔒 飲食控制與基礎運動營養
🔒 課程入口
📗 運動營養專精班
>
🔒 課程入口
📗 專項運動營養課程
>
🔒 馬拉松運動營養
🔒 健美備賽運動營養
📒 訓練知識庫
>
🔒️ 訓練原則
🔒️ 課表設計實務
🔒 技術講堂:深蹲 Squat
🔒 技術講堂:硬舉 Deadlift
🔒 技術講堂:上搏 Clean
青山筆記
🔒️ 會員文庫
🔒️ 放鬆技術
🔒️ 放鬆技術:瑞典式按摩
🔒️ 解剖筆記
🔒️ 芳療筆記
☰ 其他
青山商城
青山攝影
>
作品集
人像.棚拍
人像.外拍
人像.街拍
人像.街拍《旅途》
人像.運動
靜物
靜物.食物
風景
風景.城市
風景.夜景
劇照.音樂會 & 記者會
劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
劇照.戲劇 & 音樂劇
劇照.音樂劇《月半物語》
劇照.音樂劇《天祭》
青山芳療
青山部落:生活隨筆
English
青山工作室
公佈欄
>
環境清潔與消毒作業
行事曆 / 可預約時間
交通指引與場地照片
意見回饋 / 問題反應
關於.研習經歷與證書資格
關於.理念
贊助
青山運動按摩
預約說明 & 服務收費
立即預約
雲端卡時數查詢
青山課程
肌力與體能訓練
>
學習路徑 / 訓練選單
訓練課程說明事項
運動營養專精班
>
教材說明與預覽
課程詳情與報名
常見問題
▶ 線上課程
🧭 舊生資源導覽
📙 青山體能班
>
🔒 基礎模組 1 呼吸與中軸
🔒 基礎模組 2 中軸與核心
🔒️ 基礎模組 3 手支撐與後彎基礎
🌎 脊椎專題
🔒 中階模組 1 站姿與深蹲基礎
🔒️ 中階模組 2 硬舉與深蹲鉸鍊光譜
🌎 高階模組:暖身進階觀點
🔒️ 高階模組 1 前蹲與上搏基礎
📙 動作學習區
>
🔒 動作指南
🔒 中階模組:TRX 動作
🔒 中階模組:瑞士球動作
🔒️ 高階模組:後彎進階
🔒 高階模組:舉重動作
🔒 高階模組:下肢多關節動作
📙 課表學習區
>
🌎 公開課表
🔒️ 青山課表系統
🔒 初階課表:通用暖身與恢復
🔒 初階課表:居家訓練 1
🔒 Tim Grover 躍擊訓練
🔒️ David Jack 四十不弱
📗 塑身營養學
>
🔒 飲食控制與基礎運動營養
🔒 課程入口
📗 運動營養專精班
>
🔒 課程入口
📗 專項運動營養課程
>
🔒 馬拉松運動營養
🔒 健美備賽運動營養
📒 訓練知識庫
>
🔒️ 訓練原則
🔒️ 課表設計實務
🔒 技術講堂:深蹲 Squat
🔒 技術講堂:硬舉 Deadlift
🔒 技術講堂:上搏 Clean
青山筆記
🔒️ 會員文庫
🔒️ 放鬆技術
🔒️ 放鬆技術:瑞典式按摩
🔒️ 解剖筆記
🔒️ 芳療筆記
☰ 其他
青山商城
青山攝影
>
作品集
人像.棚拍
人像.外拍
人像.街拍
人像.街拍《旅途》
人像.運動
靜物
靜物.食物
風景
風景.城市
風景.夜景
劇照.音樂會 & 記者會
劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
劇照.戲劇 & 音樂劇
劇照.音樂劇《月半物語》
劇照.音樂劇《天祭》
青山芳療
青山部落:生活隨筆
English