大學學弟說近年都沒有晨勃的狀況,問說我能不能處理。 我就跟他說先練習凱格爾運動(Kegel exercise),有預算再試試骨盆底肌按摩或抓龍筋。 嗯,今年在教骨盆專題時有帶到骨盆底肌的按摩,來簡單講一下骨盆底肌按摩跟抓龍筋好了。 基本上骨盆底肌按摩跟古法抓龍筋在「男性功能保養」方面,就我所知的差異:
兩者通常都會合併身體一般部位的按摩,對於功能保養的幫助主要是促進循環,所以不大會是短期就一次解決。 對於骨盆底肌過度緊繃的個案,初次按摩後的感受差異可能會比較大;對於骨盆底肌較弱的個案則會有激活的效果,但依然需要搭配復健來強化。 延伸:
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