【醫學】骨盆底肌按摩與抓龍筋 Pelvic Floor Massage vs Kasai Massage

​大學學弟說近年都沒有晨勃的狀況，問說我能不能處理。

我就跟他說先練習凱格爾運動（Kegel exercise），有預算再試試骨盆底肌按摩或抓龍筋。

嗯，今年在教骨盆專題時有帶到骨盆底肌的按摩，來簡單講一下骨盆底肌按摩跟抓龍筋好了。

骨盆底肌（pelvic floor muscles）包含許多肌肉，是核心肌群的底層，負責支撐腹腔以及調節腹內壓；而透過按摩可以調節骨盆底肌的張力。

抓龍筋（男性）或抓鳳筋（女性）則是泰式的古法按摩之一，正式名稱應該是卡賽按摩（Kasai massage），傳統上認為對於生殖功能有保養效果。以男性來說，卡賽按摩會按摩身體許多部位（一般放鬆），但功能保養方面不會以任何方式按摩或觸摸生殖器（陰莖）區域。

基本上骨盆底肌按摩跟古法抓龍筋在「男性功能保養」方面，就我所知的差異：

• 保養時間：短 vs 長
• 生殖區域觸碰範圍：會陰往後 vs 多了鼠蹊部跟陰囊
• 手法：深層的按壓為主 vs 多了揉皮、拉皮的動作
• 感官差異：按壓的酸、漲感，深層按壓的異物感，緊繃被按壓的痠痛感 vs 多了蛋蛋被人握在手上折騰的感覺，感受視力道而定

兩者通常都會合併身體一般部位的按摩，對於功能保養的幫助主要是促進循環，所以不大會是短期就一次解決。

對於骨盆底肌過度緊繃的個案，初次按摩後的感受差異可能會比較大；對於骨盆底肌較弱的個案則會有激活的效果，但依然需要搭配復健來強化。

延伸：

• 卡賽按摩（Kasai massage）：俗稱抓龍筋（男性）和抓鳳筋（女性）。
  卡賽按摩會按摩身體許多部位，但不會以任何方式按摩或觸摸到男性的陰莖（但可能會處理到陰囊）。
• 林伽按摩（Lingam massage）：可讓被按摩者體驗到性高潮。
  ※ 「林伽」象徵印度教三大主神之一的濕婆
• 約尼按摩（Yoni massage）：有時會被用來緩解陰道緊張、疼痛或一般不適，按摩過程中也常伴隨性高潮。
  ※ 「約尼」象徵印度教女神夏克提

圖片出處：​ID 249930715 © Александр Марко | Dreamstime.com、​ID 244074470 © VectorMine | Dreamstime.com