青山工作室
  • 青山工作室
    • 🪧 公佈欄系統 >
      • 📄 環境清潔與消毒作業
      • ⚠️ 防詐騙專區
    • 📅 行事曆 / 可預約時間
    • 🚩 交通指引與場地照片
    • ✉️ 意見回饋 / 問題反應
    • 📄 關於.證照與研習經歷
    • 📄 關於.理念
    • 💰 贊助
  • 青山運動按摩
    • 📄 預約說明 & 服務收費
    • ⚡ 立即預約
    • 🔍 雲端卡時數查詢
    • 📘 運動按摩手法教學
  • 青山肌力與體能訓練
    • 📄 學習路徑 / 訓練選單
    • 📄 訓練課程說明事項
    • 🧭 線上教材導覽 >
      • 🔒 基礎模組 1 呼吸與中軸
      • 🔒 基礎模組 2 中軸與核心
      • 🔒️ 基礎模組 3 手支撐與後彎基礎
      • 🔒 中階模組 1 站姿與深蹲基礎
      • 🔒️ 中階模組 2 硬舉與深蹲鉸鍊光譜
      • 🔒️ 高階模組 1 前蹲與上搏基礎
      • 🔒 飲食控制與基礎運動營養
      • 📙 動作學習區 >
        • 🔒 動作指南
        • 🔒 中階模組:TRX 動作
        • 🔒 中階模組:瑞士球動作
        • 🔒️ 高階模組:後彎進階
        • 🔒 高階模組:舉重動作
        • 🔒 高階模組:下肢多關節動作
      • 📙 技術講堂 >
        • 🔒 技術講堂:深蹲 Squat
        • 🔒 技術講堂:硬舉 Deadlift
        • 🔒 技術講堂:上搏 Clean
  • 青山課程
    • 🗝️ 學員登入
    • 📘 運動按摩手法班 >
      • 🔒️ 放鬆技術
      • 🔒️ 瑞典式按摩
      • 🔒️ 筋膜放鬆技術
      • 🔒️ 運動傷害
    • 📙 呼吸技術與動作整合
    • 📙 課表設計實務 >
      • 🔒️ 訓練原則
      • 🔒️ 課表設計實務
      • 🌎 公開課表
      • 🔒️ 課表系統 >
        • 🔒 初階課表:通用暖身與恢復
        • 🔒 初階課表:居家訓練 1
        • 🔒 Tim Grover 躍擊訓練
        • 🔒️ David Jack 四十不弱
    • 📗 運動營養專精班 >
      • 📄 教材說明與預覽
      • 📄 課程詳情與報名
      • 📄 常見問題
      • 🔒 課程入口
    • 📗 專項運動營養課程 >
      • 🔒 馬拉松運動營養
      • 🔒 健美備賽運動營養
  • 青山筆記
    • 🔒️ 會員文庫
    • 🔒️ 解剖筆記
    • 🔒️ 芳療筆記
  • ☰ 其他
    • 青山商城
    • 青山攝影 >
      • 作品集
      • 人像.棚拍
      • 人像.外拍
      • 人像.街拍
      • 人像.街拍《旅途》
      • 人像.運動
      • 靜物
      • 靜物.食物
      • 風景
      • 風景.城市
      • 風景.夜景
      • 劇照.音樂會 & 記者會
      • 劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
      • 劇照.戲劇 & 音樂劇
      • 劇照.音樂劇《月半物語》
      • 劇照.音樂劇《天祭》
    • 青山芳療
    • 青山部落:生活隨筆
  • English
Picture

【醫學】骨盆底肌按摩與抓龍筋 Pelvic Floor Massage vs Kasai Massage

10/9/2024

評論

 
圖片
​大學學弟說近年都沒有晨勃的狀況,問說我能不能處理。

我就跟他說先練習凱格爾運動(Kegel exercise),有預算再試試骨盆底肌按摩或抓龍筋。

嗯,今年在教骨盆專題時有帶到骨盆底肌的按摩,來簡單講一下骨盆底肌按摩跟抓龍筋好了。
骨盆底肌(pelvic floor muscles)包含許多肌肉,是核心肌群的底層,負責支撐腹腔以及調節腹內壓;而透過按摩可以調節骨盆底肌的張力。

抓龍筋(男性)或抓鳳筋(女性)則是泰式的古法按摩之一,正式名稱應該是卡賽按摩(Kasai massage),傳統上認為對於生殖功能有保養效果。以男性來說,卡賽按摩會按摩身體許多部位(一般放鬆),但功能保養方面不會以任何方式按摩或觸摸生殖器(陰莖)區域。
圖片
基本上骨盆底肌按摩跟古法抓龍筋在「男性功能保養」方面,就我所知的差異:
  • 保養時間:短 vs 長
  • 生殖區域觸碰範圍:會陰往後 vs 多了鼠蹊部跟陰囊
  • 手法:深層的按壓為主 vs 多了揉皮、拉皮的動作
  • 感官差異:按壓的酸、漲感,深層按壓的異物感,緊繃被按壓的痠痛感 vs 多了蛋蛋被人握在手上折騰的感覺,感受視力道而定

兩者通常都會合併身體一般部位的按摩,對於功能保養的幫助主要是促進循環,所以不大會是短期就一次解決。

對於骨盆底肌過度緊繃的個案,初次按摩後的感受差異可能會比較大;對於骨盆底肌較弱的個案則會有激活的效果,但依然需要搭配復健來強化。
延伸:
  • 卡賽按摩(Kasai massage):俗稱抓龍筋(男性)和抓鳳筋(女性)。
    卡賽按摩會按摩身體許多部位,但不會以任何方式按摩或觸摸到男性的陰莖(但可能會處理到陰囊)。
  • 林伽按摩(Lingam massage):可讓被按摩者體驗到性高潮。
    ※ 「林伽」象徵印度教三大主神之一的濕婆
  • 約尼按摩(Yoni massage):有時會被用來緩解陰道緊張、疼痛或一般不適,按摩過程中也常伴隨性高潮。
    ※ 「約尼」象徵印度教女神夏克提

圖片出處:​ID 249930715 © Александр Марко | Dreamstime.com、​ID 244074470 © VectorMine | Dreamstime.com
評論
    圖片
    圖片

    【年度課程】

    運動按摩手法班

    解剖列車放鬆技術

    ​解剖學進階:觸診與肌力訓練

    ​瑞典式按摩手法實務
    【服務與課程】
    圖片
    圖片
    圖片

    RSS 訂閱


    【運動按摩】
    ​
    青山運動按摩介紹

    淺談按摩手法

    ​
    恢復的三個層次

    【文章分類】

    全部
    Behavior Change
    Climbing
    Courses
    Cycling & Spinning
    Fitness Equipment
    Learning Experience
    Medical Science
    Movements
    Rowing
    Strength Training
    個案分享 Case Study
    營養 Nutrition
    訓練 Training
    跑步 Running
    身心學 Somatics


    【月份封存】

    四月 2025
    一月 2025
    十二月 2024
    十一月 2024
    十月 2024
    八月 2024
    六月 2024
    五月 2024
    四月 2024
    三月 2024
    一月 2024
    十二月 2023
    五月 2023
    一月 2023
    十月 2022
    九月 2022
    八月 2022
    六月 2022
    五月 2022
    四月 2022
    三月 2022
    二月 2022
    一月 2022
    十二月 2021
    十一月 2021
    八月 2021
    七月 2021
    六月 2021
    五月 2021
    一月 2021
    十月 2020
    九月 2020
    八月 2020
    七月 2020
    六月 2020
    五月 2020
    四月 2020
    三月 2020
    十二月 2019
    九月 2019
    六月 2019
    三月 2019
    十月 2018
    八月 2018
    七月 2018
    四月 2018
    三月 2018
    二月 2018
    十二月 2017
    十一月 2017
    十月 2017
    八月 2017
    七月 2017
    六月 2017
    五月 2017
    四月 2017
    三月 2017


    免責聲明:

    本網站提供的資訊,並非對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療,亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。

    如有醫療需求請諮詢醫療專業人士。
​
​運動按摩 | 肌力訓練 | 運動營養​
圖片
​​🕙 10:00 - 22:00
​​🚩 台北市大同區伊寧街 55-1 號一樓
​👉 交通指引

​📞 0971 829 720
✉️ [email protected]
💡 問題與意見回饋​​
templates.platform.theme.core.shared.attribution_2 Sole Treadmill
  • 青山工作室
    • 🪧 公佈欄系統 >
      • 📄 環境清潔與消毒作業
      • ⚠️ 防詐騙專區
    • 📅 行事曆 / 可預約時間
    • 🚩 交通指引與場地照片
    • ✉️ 意見回饋 / 問題反應
    • 📄 關於.證照與研習經歷
    • 📄 關於.理念
    • 💰 贊助
  • 青山運動按摩
    • 📄 預約說明 & 服務收費
    • ⚡ 立即預約
    • 🔍 雲端卡時數查詢
    • 📘 運動按摩手法教學
  • 青山肌力與體能訓練
    • 📄 學習路徑 / 訓練選單
    • 📄 訓練課程說明事項
    • 🧭 線上教材導覽 >
      • 🔒 基礎模組 1 呼吸與中軸
      • 🔒 基礎模組 2 中軸與核心
      • 🔒️ 基礎模組 3 手支撐與後彎基礎
      • 🔒 中階模組 1 站姿與深蹲基礎
      • 🔒️ 中階模組 2 硬舉與深蹲鉸鍊光譜
      • 🔒️ 高階模組 1 前蹲與上搏基礎
      • 🔒 飲食控制與基礎運動營養
      • 📙 動作學習區 >
        • 🔒 動作指南
        • 🔒 中階模組:TRX 動作
        • 🔒 中階模組:瑞士球動作
        • 🔒️ 高階模組:後彎進階
        • 🔒 高階模組:舉重動作
        • 🔒 高階模組:下肢多關節動作
      • 📙 技術講堂 >
        • 🔒 技術講堂:深蹲 Squat
        • 🔒 技術講堂:硬舉 Deadlift
        • 🔒 技術講堂:上搏 Clean
  • 青山課程
    • 🗝️ 學員登入
    • 📘 運動按摩手法班 >
      • 🔒️ 放鬆技術
      • 🔒️ 瑞典式按摩
      • 🔒️ 筋膜放鬆技術
      • 🔒️ 運動傷害
    • 📙 呼吸技術與動作整合
    • 📙 課表設計實務 >
      • 🔒️ 訓練原則
      • 🔒️ 課表設計實務
      • 🌎 公開課表
      • 🔒️ 課表系統 >
        • 🔒 初階課表:通用暖身與恢復
        • 🔒 初階課表:居家訓練 1
        • 🔒 Tim Grover 躍擊訓練
        • 🔒️ David Jack 四十不弱
    • 📗 運動營養專精班 >
      • 📄 教材說明與預覽
      • 📄 課程詳情與報名
      • 📄 常見問題
      • 🔒 課程入口
    • 📗 專項運動營養課程 >
      • 🔒 馬拉松運動營養
      • 🔒 健美備賽運動營養
  • 青山筆記
    • 🔒️ 會員文庫
    • 🔒️ 解剖筆記
    • 🔒️ 芳療筆記
  • ☰ 其他
    • 青山商城
    • 青山攝影 >
      • 作品集
      • 人像.棚拍
      • 人像.外拍
      • 人像.街拍
      • 人像.街拍《旅途》
      • 人像.運動
      • 靜物
      • 靜物.食物
      • 風景
      • 風景.城市
      • 風景.夜景
      • 劇照.音樂會 & 記者會
      • 劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
      • 劇照.戲劇 & 音樂劇
      • 劇照.音樂劇《月半物語》
      • 劇照.音樂劇《天祭》
    • 青山芳療
    • 青山部落:生活隨筆
  • English