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 「不要想形狀，形狀有太多假象！」 新學生第一堂課，重複了Ｎ遍這句話。 形狀或姿勢（posture）是果，動力鏈（kinetic chain）才是因，而柔軟度、活動度、穩定度則是基石。但太多團課或是影片學習者往往只看形狀，很容易就跑出一堆奇怪的的代償，相對來說這也是個人課的價值所在。
這樣的順序才是建立、發展動作的金字塔。 為了引導出流暢的動力鏈，單一課表 routine 的順序設計就必須需要去考量很多東西，才能打開活動度避免傷害、啟動目標肌群、連結動力鏈與整體張力。再來如何給予好的 cue 以及執行 cue 則需要許多實務的累積了，許多技巧之所以產生差異就是因為給 cue。 |
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五月 2023
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