【課程】呼吸模式與動作整合

呼吸需要學習嗎？我想每個人都會。但你知道呼吸可以改善我們的生活嗎？「呼吸專題」將讓你對呼吸有全方位的認識，從胸腔與腹腔的關係、呼吸所使用的肌群、腹內壓的穩定，到唱歌使用的腹式呼吸、健力使用的伐式操作法、皮拉提斯的橫式呼吸法、武術的逆勢呼吸、……，這堂課將帶你體驗不同的呼吸模式以及訓練方式。

【課程大綱】約 120 分鐘

• 腹內壓的功能
• 呼吸的肌群
• 腹式呼吸
• 重訓的呼吸、伐氏操作法
• 皮拉提斯的呼吸
• 完全呼吸法
• 武術的呼吸
• 歌唱的呼吸
• 瑜伽的呼吸

※課程單元會視學生調整，本課程部份內容包含於「肌力訓練」課程當中。肌力課程的內容以穩定腹內壓與訓練為主；呼吸專題另外包含皮拉提斯、瑜伽等不同領域的呼吸技巧與氣息運用。

【課程長度】約 120 分鐘

【注意事項】

• 請穿著方便活動之衣褲。

【課程收費】

• 單人報名費用 $1600，兩人以上合報 $1200。
• 六人滿班。

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