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 進健身房常常不知道該怎麼安排自己的課表嗎？
你是否曾在健身房裡看哪些器材沒人而漫無目的地亂練一通？ 總是覺得自己練得很努力，卻不見成效？ 別擔心，這堂課將帶你學會如何設計最適合自己的訓練課表，讓你的健身之路不再迷茫！ |
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四月 2025
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