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【翻譯文章】從內在療癒你自己 How to Heal Yourself (From the Inside Out)

7/31/2020

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療癒(healing)是一個在身心靈領域很常用到的字。

我們試圖要療癒自己、療癒創傷、療癒業障(karmas)。
療癒,療癒,療癒。對我而言,所謂的療癒,正如所有的靈氣修行一樣,是一個持續的過程,需要持續地投入。而我們將終生受益於此。

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【研習分享】ACE 的繼續教育學分與繼續認證(證照更新)

7/2/2020

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ACE 的全名是美國運動委員會(American Council on Exercise),旗下有被 NCCA(美國國家認證機構委員會 National Commission for Certifying Agencies)認可的證照(certification)有四個:
  1. 私人教練 Personal Trainer
  2. 團體教練 Group Fitness Instructor
  3. 健康教練 Health Coach
  4. 醫學運動專長 Medical Exercise Specialist

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【研習分享】關於改變:目標與行動 From Goal to Action

6/5/2020

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之前介紹 Precision Nutrition 時,有提到這個系統很注重方法論。
飲食,是一件很日常的事情,好的營養必須從日常中建立。

當你設定了目標、當你決定投入(committed)這個過程,那便該採取行動。
在 Precision Nutrition 的系統裡面,我們把這樣的過程拆解為 G-S-P-A 的架構:

  • 目標 Goal
  • 技能 Skill
  • 練習 Practice
  • 行動 Action,或者說 daily action(日常行動,個人戲稱為「日行一動」)

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【研習分享】國際運動營養課程介紹 International Sports Nutrition Certification

5/19/2020

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本文將介紹青山個人推薦的三個國際營養證照,各別為 Precision Nutrition、ISSA、NASM 三個單位所開辦。

※註:
  • PN (Precision Nutrition)
  • ISSA (​International Sports Sciences Association)
  • NASM (National Academy of Sports Medicine)

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