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 「你必須足夠厭倦這樣的痛苦，
並且下定決心不再這樣生活。」－－Alanna Kaivalya 生活上、關係上、工作上，很多時候我們必須為自己做決定，這裡的「決定」不是單單為自己作主，而是你知道當你下定決心，很多事都將面臨改變。 自己成立一個家、不在關係裡委曲求全、工作上不要再聽憑使喚、……，當你要堅持新的態度，很多事必須改變。  療癒（healing）是一個在身心靈領域很常用到的字。
我們試圖要療癒自己、療癒創傷、療癒業障（karmas）。 療癒，療癒，療癒。對我而言，所謂的療癒，正如所有的靈氣修行一樣，是一個持續的過程，需要持續地投入。而我們將終生受益於此。  之前介紹 Precision Nutrition 時，有提到這個系統很注重方法論。
飲食，是一件很日常的事情，好的營養必須從日常中建立。 當你設定了目標、當你決定投入（committed）這個過程，那便該採取行動。 在 Precision Nutrition 的系統裡面，我們把這樣的過程拆解為 G-S-P-A 的架構：
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一月 2021
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