青山工作室
  • 青山工作室
    • 場地照片
    • 交通方式
    • 贊助
  • 青山運動按摩
    • 預約行事曆
    • 預約說明 & 服務收費
    • 研習經歷與證書資格
  • 青山課程
    • 肌力訓練 - 一對一課程
    • 肌力訓練 - 教練基礎
    • 運動營養
    • 呼吸模式與動作整合
  • 青山筆記
  • 青山攝影
    • 人像.棚拍
    • 人像.棚拍《Leather Stud》
    • 人像.外拍
    • 人像.街拍
    • 人像.街拍《旅途》
    • 人像.運動
    • 靜物
    • 靜物.食物
    • 風景
    • 風景.城市
    • 風景.夜景
    • 劇照.音樂會 & 記者會
    • 劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
    • 劇照.戲劇 & 音樂劇
    • 劇照.音樂劇《月半物語》
    • 劇照.音樂劇《天祭》
  • 青山部落
    • 代購:肌貼、滾筒、……
    • 代購:MPower 乳清
    • 代購:MyProtein 乳清
    • 芳療
    • 隨筆:閱讀、音樂、影劇
Picture

【隨筆】關於改變 Decision and Change

8/1/2020

評論

 
圖片
「你必須足夠厭倦這樣的痛苦,
 並且下定決心不再這樣生活。」--Alanna Kaivalya

生活上、關係上、工作上,很多時候我們必須為自己做決定,這裡的「決定」不是單單為自己作主,而是你知道當你下定決心,很多事都將面臨改變。
自己成立一個家、不在關係裡委曲求全、工作上不要再聽憑使喚、……,當你要堅持新的態度,很多事必須改變。

深入瞭解
評論

【翻譯文章】從內在療癒你自己 How to Heal Yourself (From the Inside Out)

7/31/2020

評論

 
圖片
療癒(healing)是一個在身心靈領域很常用到的字。

我們試圖要療癒自己、療癒創傷、療癒業障(karmas)。
療癒,療癒,療癒。對我而言,所謂的療癒,正如所有的靈氣修行一樣,是一個持續的過程,需要持續地投入。而我們將終生受益於此。

深入瞭解
評論

【研習分享】關於改變:目標與行動 From Goal to Action

6/5/2020

評論

 
圖片
之前介紹 Precision Nutrition 時,有提到這個系統很注重方法論。
飲食,是一件很日常的事情,好的營養必須從日常中建立。

當你設定了目標、當你決定投入(committed)這個過程,那便該採取行動。
在 Precision Nutrition 的系統裡面,我們把這樣的過程拆解為 G-S-P-A 的架構:

  • 目標 Goal
  • 技能 Skill
  • 練習 Practice
  • 行動 Action,或者說 daily action(日常行動,個人戲稱為「日行一動」)

深入瞭解
評論
    【課程】

    肌力訓練​

    運動營養

    【運動按摩】
    ​
    青山運動按摩介紹

    淺談按摩手法

    ​
    恢復的三個層次

    RSS 訂閱


    【文章分類】

    全部
    Behavior Change
    Continuing Education
    Cycling & Spinning
    Study Experience
    個案分享 Case Study
    治療 Therapy
    營養 Nutrition
    肌力 Strength
    訓練 Training
    課程 Course
    跑步 Running
    身心學 Somatics


    【月份封存】

    一月 2021
    十月 2020
    九月 2020
    八月 2020
    七月 2020
    六月 2020
    五月 2020
    四月 2020
    三月 2020
    十二月 2019
    九月 2019
    六月 2019
    三月 2019
    一月 2019
    十月 2018
    八月 2018
    七月 2018
    四月 2018
    三月 2018
    二月 2018
    一月 2018
    十一月 2017
    十月 2017
    八月 2017
    七月 2017
    六月 2017
    五月 2017
    四月 2017
    三月 2017

圖片
台北市大同區伊寧街 55-1 號一樓(交通引導)
  • 青山工作室
    • 場地照片
    • 交通方式
    • 贊助
  • 青山運動按摩
    • 預約行事曆
    • 預約說明 & 服務收費
    • 研習經歷與證書資格
  • 青山課程
    • 肌力訓練 - 一對一課程
    • 肌力訓練 - 教練基礎
    • 運動營養
    • 呼吸模式與動作整合
  • 青山筆記
  • 青山攝影
    • 人像.棚拍
    • 人像.棚拍《Leather Stud》
    • 人像.外拍
    • 人像.街拍
    • 人像.街拍《旅途》
    • 人像.運動
    • 靜物
    • 靜物.食物
    • 風景
    • 風景.城市
    • 風景.夜景
    • 劇照.音樂會 & 記者會
    • 劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
    • 劇照.戲劇 & 音樂劇
    • 劇照.音樂劇《月半物語》
    • 劇照.音樂劇《天祭》
  • 青山部落
    • 代購:肌貼、滾筒、……
    • 代購:MPower 乳清
    • 代購:MyProtein 乳清
    • 芳療
    • 隨筆:閱讀、音樂、影劇