【醫學】張力均衡

在複習 Jane Paterson 的《皮拉提斯教學法實用手冊》時，想到前一陣子上的疼痛處置研討會。
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講者講到 biotensegrity（張力整合／張力共構）的概念時，說了一個挺有趣的比方：我們的骨骼漂浮在張力的海。

張力分成兩個部份，原生的張力是由軟組織構成與傳遞，次級的張力則在應對重力於不同姿勢下的影響。

書中將「良好姿勢」定義為「最少張力狀況的姿勢」，熟悉 Janda 理論的人大概會跟我一樣進一步要求一個條件：張力均衡下。

人的腰椎有天然的前凸（lordosis），但當我們長期久坐、癱在沙發上，會導致腿後側的緊繃以及腰椎曲線的喪失。一開始癱在沙發上會造成後側的張力，隨著軟組織適應，原生的張力會降低，但此時腰椎前後的張力便是失衡的。

前兩天看著我的一個學生練習完癱在沙發上，我跟他說：「你可以癱在沙發上，但至少維持中軸的延展。」

藉由次級張力去回復張力均衡，至少腰椎不會直接被體重給摧殘。