青山工作室
  • 青山工作室
    • 場地照片
    • 交通方式
    • 贊助
  • 青山運動按摩
    • 預約行事曆
    • 預約說明 & 服務收費
    • 研習經歷與證書資格
  • 青山課程
    • 肌力訓練 - 一對一課程
    • 肌力訓練 - 教練基礎
    • 運動營養
    • 呼吸模式與動作整合
  • 青山筆記
  • 青山攝影
    • 人像.棚拍
    • 人像.棚拍《Leather Stud》
    • 人像.外拍
    • 人像.街拍
    • 人像.街拍《旅途》
    • 人像.運動
    • 靜物
    • 靜物.食物
    • 風景
    • 風景.城市
    • 風景.夜景
    • 劇照.音樂會 & 記者會
    • 劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
    • 劇照.戲劇 & 音樂劇
    • 劇照.音樂劇《月半物語》
    • 劇照.音樂劇《天祭》
  • 青山部落
    • 代購:肌貼、滾筒、……
    • 代購:MPower 乳清
    • 代購:MyProtein 乳清
    • 芳療
    • 隨筆:閱讀、音樂、影劇
Picture

【隨筆】關於放鬆與控制

9/26/2019

評論

 
今天教練講到柔勁的時候,帶了兩個武術的基本功:甩腰、活臂。比較形象化一點,是把手臂左右甩與前後甩。這是很簡單的動作,但難的是確實「不」用到肩膀的力,只用腰轉的力。尤其在前後甩的時候,肩膀越放鬆,耍臂的軌跡越難在前後的直線上。

深入瞭解
評論

【個案分享】鬼斧神工 - 男性、開刀沾粘、脊椎旋向

9/25/2019

評論

 
「我得說很厲害,其實我手往下垂或往上伸,都會麻……
 你昨天按的時候,我原本手往下垂會麻,但過按的中間就不會麻了
 現在手往上伸也不太會麻 ,只是我手自己放鬆的不夠、太僵硬
 另外,昨晚很好睡,跟整骨完的好睡是不同的感覺」

深入瞭解
評論

【個案分享】經年累月 - 女性、梨狀肌發炎、下背痛

9/22/2019

評論

 
早上來了一個有點挑戰性的個案,一個身形很像舞者的女生走進來說她覺得自己的身體壞掉了,細問之下知道她五年前是騎單車的,後來梨狀肌慢性發炎,改練重訓,這一年開始下背(右腰)會持續性地作痛,看了復健也去了物理治療但沒什麼改善,後來連左肩都會不舒服。

髂腰肌有狀況這她先前有被診斷出來,伸展測試也印證了,不過我覺得有趣(?)的是她的代償疊加。觸診初步判斷如下:

深入瞭解
評論
    【課程】

    肌力訓練​

    運動營養

    【運動按摩】
    ​
    青山運動按摩介紹

    淺談按摩手法

    ​
    恢復的三個層次

    RSS 訂閱


    【文章分類】

    全部
    Behavior Change
    Continuing Education
    Cycling & Spinning
    Study Experience
    個案分享 Case Study
    治療 Therapy
    營養 Nutrition
    肌力 Strength
    訓練 Training
    課程 Course
    跑步 Running
    身心學 Somatics


    【月份封存】

    一月 2021
    十月 2020
    九月 2020
    八月 2020
    七月 2020
    六月 2020
    五月 2020
    四月 2020
    三月 2020
    十二月 2019
    九月 2019
    六月 2019
    三月 2019
    一月 2019
    十月 2018
    八月 2018
    七月 2018
    四月 2018
    三月 2018
    二月 2018
    一月 2018
    十一月 2017
    十月 2017
    八月 2017
    七月 2017
    六月 2017
    五月 2017
    四月 2017
    三月 2017

圖片
台北市大同區伊寧街 55-1 號一樓(交通引導)
  • 青山工作室
    • 場地照片
    • 交通方式
    • 贊助
  • 青山運動按摩
    • 預約行事曆
    • 預約說明 & 服務收費
    • 研習經歷與證書資格
  • 青山課程
    • 肌力訓練 - 一對一課程
    • 肌力訓練 - 教練基礎
    • 運動營養
    • 呼吸模式與動作整合
  • 青山筆記
  • 青山攝影
    • 人像.棚拍
    • 人像.棚拍《Leather Stud》
    • 人像.外拍
    • 人像.街拍
    • 人像.街拍《旅途》
    • 人像.運動
    • 靜物
    • 靜物.食物
    • 風景
    • 風景.城市
    • 風景.夜景
    • 劇照.音樂會 & 記者會
    • 劇照.舞蹈 & 舞蹈劇場
    • 劇照.戲劇 & 音樂劇
    • 劇照.音樂劇《月半物語》
    • 劇照.音樂劇《天祭》
  • 青山部落
    • 代購:肌貼、滾筒、……
    • 代購:MPower 乳清
    • 代購:MyProtein 乳清
    • 芳療
    • 隨筆:閱讀、音樂、影劇