【課程】下肢的評估、訓練與放鬆

下肢是人體的根，是我們每天賴以行動動力來源。人體下肢共有三大關節：髖膝踝，繼骨盆專題後，下肢專題藉由解剖、觸診、動作評估來認識我們的雙腿，並透過肌力訓練與放鬆技巧來減少運動傷害的發生。

課程大綱：

• 下肢解剖與觸診
• 活動度測試、動作評估與常見的步態問題
• 常見的下肢運動傷害
• 肌力訓練方式
• PNF 放鬆技術

課程時間：約 120 分鐘

參加對象：

• 想增進對自己身體的認識、想加強柔軟度者、運動愛好者、跑步愛好者
• 三人開班，六人滿班

注意事項：

• 請攜帶大毛巾一條或彈力帶，可自備瑜伽墊，務必穿著方便活動之衣褲。