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【課程】下肢的評估、訓練與放鬆

4/28/2017

評論

 
圖片
下肢是人體的根,是我們每天賴以行動動力來源。人體下肢共有三大關節:髖膝踝,繼骨盆專題後,下肢專題藉由解剖、觸診、動作評估來認識我們的雙腿,並透過肌力訓練與放鬆技巧來減少運動傷害的發生。
課程大綱:
  • 下肢解剖與觸診
  • 活動度測試、動作評估與常見的步態問題
  • 常見的下肢運動傷害
  • 肌力訓練方式
  • PNF 放鬆技術

課程時間:約 120 分鐘

參加對象:
  • 想增進對自己身體的認識、想加強柔軟度者、運動愛好者、跑步愛好者
  • 三人開班,六人滿班

注意事項:
  • 請攜帶大毛巾一條或彈力帶,可自備瑜伽墊,務必穿著方便活動之衣褲。
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